Стресс – это причина многих болезней, он вызывает преждевременное старение организма, мешает жить. Под стрессом стоит понимать не только яркую эмоциональную вспышку; гораздо более опасен затяжной, длительный стресс, который не только разрушительно действует на организм, а меняет стиль и образ жизни человека, его характер.

Борьба со стрессом, прежде всего, подразумевает умение управлять своим эмоциональным состоянием. Только специалист сможет выявить происхождение стресса. Иногда причиной являются видимые и понятные явления, такие как неурядицы в семье, неприятности на работе, неудовлетворенность жизнью или невозможность самореализации. Однако бывают причины гораздо более серьезные и глубокие. Они не всегда находятся на поверхности и сложны в понимании. Иногда раздражение, как причина стресса, имеет такой источник, который человек сам от себя скрывает, загоняя глубоко в подсознание.

С помощью психотерапевта борьба со стрессом начнется с выяснения и устранения причин. Если стресс был кратковременный, и остались только последствия, консультация врача поможет освоить необходимые методики выхода из стрессовой ситуации.

Более тяжелым случаем является ситуация, когда причину устранить не возможно, тогда борьбой со стрессом станет обучение методикам адаптации к экстремальным условиям, проведение мер по предотвращению развития последствий стресса.

Смотрите также: тревога, страхи, раздражительность