Главная » 3. Закономерности процесса оздоровления » 3.2. Воздействие процесса оздоровления на организм человека » 3.2.3. Воздействие на эндокринную и иммунную систему

Ранние исследования изменений иммунной системы при физических нагрузках свидетельствовали, что занятия физкультурой и спортом оказывали благоприятное воздействие на организм, способствовали снижению заболеваемости, увеличению продолжительности жизни, улучшению показателей естественного иммунитета. Однако в работах, проведенных в 70-80-х годах, было показано, что современный спорт высших достижений может оказывать угнетающее действие на систему иммунитета. В настоящее время считается, что динамика показателей гуморального и клеточного иммунитета зависит от объема и интенсивности нагрузок (Иванова Н.И., 1981). При умеренном объеме физических нагрузок показатели иммунитета повышаются. Чем больше интенсивность физических упражнений, тем ниже может быть иммунологическая реактивность организма.

Выделяют несколько фаз адаптации иммунной системы к физическим нагрузкам (Суздальницкий Р.С., 1998). 1) Фаза мобилизации: тренировочные нагрузки имеют интенсивность по пульсовому режиму не более 160 уд/мин и преобладает так называемая аэробная производительность. В этот период происходит мобилизация иммунологических резервов организма. Количество острых респираторных заболеваний уменьшается до минимума, значительно улучшаются общее самочувствие и работоспособность. Было установлено, что даже тренировочные нагрузки подготовительного периода вызывали незначительные колебания иммунологических показателей, причем в случае некоторого их снижения, возврат к исходным значениям наблюдался сразу после дня отдыха или уменьшения нагрузки. 2) Фаза компенсации: увеличение интенсивности нагрузок с пульсом выше 160 уд/мин (до 170) при недельном объеме такой работы до 12 ч. Основные эффекты заключаются в компенсаторном повышении одних иммунологических показателей при нарушении других. Физиологическая защита организма остается практически на том же уровне, что и в предыдущей фазе, по-видимому, из-за мобилизации резервов иммунологических механизмов. Заболеваемость достоверно не отличается от таковой в предыдущей фазе. 3) Фаза декомпенсации: высокие нагрузки - 80-90% от максимума с большими объемами (8-10 ч в неделю) в соревновательном периоде, при которых пульс бывает выше 170 уд/мин. Ее основные отличия - в резком снижении всех показателей иммунитета. Физиологические резервы иммунной системы находятся на грани истощения. Заболеваемость в этой фазе достигает своего пика. Организм находится в состоянии иммунологического риска, т.е. возникает вторичный иммунодефицит. Нагрузки такой интенсивности сопровождаются нарастанием мышечно-эмоционального стресса, что характерно для профессионального спорта и не применяются в системах оздоровления. Однако стоит учитывать, что снижение показателей иммунитета при одной и той же нагрузке, строго индивидуально и зависит от исходного состояния организма, а также генетической предрасположенности. 4) Фаза восстановления наблюдается в послесоревновательный период, после значительного снижения физических нагрузок, а также в начальные периоды последующих тренировочных циклов. Показатели иммунологического и гормонального статуса постепенно возвращаются (или почти возвращаются) к исходным уровням предыдущего цикла.

Так как в оздоровительном спорте пациенты не достигают третьей и четвертой фаз нагрузок, то воздействие физической активности на иммунную систему можно описать как активизирующее и укрепляющее.

После физической нагрузки было отмечается значительное увеличение числа лейкоцитов, гранулоцитов, лимфоцитов и моноцитов (увеличение до 200 %). Также увеличивается концентрация плазменного кортизола. Концентрация же воспалительных цитокинов IL-1 и TNF-α (DeRijk R., 1997) и С-реактивного белка (Ford ES., 2002) после физической нагрузки снижается, т.е. физическая активность обладает противовоспалительным эффектом.