Главная » Методы и системы оздоровления » 2.13. Методы оздоровления, основанные на работе с сознанием. Психотерапия » 2.13.5. Ребефинг

Ребефинг (от англ. rebirthing – второе рождение) - психотерапевтическая методика, разработанная Л.Орром и С.Рэй в 70-х годах. Эта техника ориентирована на самоисследование и духовную трансформацию при использовании специальных дыхательных упражнений.

В 1962 году Леонард Орр находясь в ванне с горячей водой, пережил состояние, которое распознал, как перепроживание своего рождения, которое дало ему сильное улучшение психического состояния. Он начал экспериментировать с собой на базе этого переживания и причин его вызвавших, и понял, что его рождение было для него глубокой психической травмой, которая присутствует в сознании и является корнем его страданий. Перепроживание ее заново может иметь сильный исцеляющий эффект и тем самым позволить ему стать более счастливым, эффективным, коммуникабельным. В течение тринадцати лет он снова и снова возвращался к разным аспектам своего рождения, перепроживая их заново: как его вынимали щипцами, как пуповина туго сжимала его шею, свой испуг от действий врачей и т.д., постепенно освобождаясь от негатива и чувств, которые мучили его в жизни. В 1973 году Леонард предложил участникам своего семинара пройти процесс рождения в горячей воде. Он предложил им залезть в бассейн с горячей водой и после того, как они почувствуют желание выйти оставаться там еще от получаса до часа. Благодаря этому многие из них перешли через барьер страха, и получили очень сильное эмоциональное освобождение, некоторые из них попали в пренатальный уровень сознания.

Сначала Орр считал, что перепроживание рождения происходит благодаря теплой воде, воспроизводящей среду, в которой находится младенец до рождения. Экспериментируя с горячей водой, он решил начать дышать в воде через трубку. Это сильно повысило эффективность процессов, и еще больше усилило эффект перепроживания рождения, поскольку трубка вызывала у дышащего ассоциации с пуповиной. В 1974 году, в Сан Франциско, Л. Орр снял дом, который назвал ТЕТА – House, собрал группу людей, которые поселились в этом доме и начали заниматься экспериментами с дыханием и горячей водой вместе с ним. Постепенно стало выясняться, что ребефинг на суше может приводить к тем же результатам, что и в воде. Так Орр обнаружил, что именно дыхание позволяет получить глубокий исцеляющий эффект.

Особенности дыхания во время сеанса ребефинга заключаются в том, что оно должно быть глубоким и частым без пауз между вдохом и выдохом, при этом вдох осуществляется с мышечным усилием, а выдох – расслабленный, самопроизвольный. Как правило, сеанс длится от часа до двух. Так же необходимым элементом техники является расслабление и принятие того, что происходит во время сеанса. Для обозначения этого процесса используется термин «отпускание», «let go or release». Сеанс также проходит под наблюдением ребефера, человека владеющего техникой и занимающегося ребефингом профессионально, который одновременно является гарантом безопасности дышащего, помогает поддерживать дыхание и проходить через разнообразные переживания, иногда усиливая, иногда ослабляя интенсивность процесса. После сеанса обычно проходит проговор, во время которого дышащий делиться с ребефером содержанием сеанса и одновременно путем проговаривания происшедшего получает дополнительную возможность для осознания и интеграции полученного опыта. Классический курс ребефинга состоит из 10 индивидуальных сессий.

Сначала ребефинг использовался именно, как техника, позволяющая заново пережить свое рождение и тем самым освободится от родовой травмы, которую, согласно исследованиям проведённым ребеферами, имеет подавляющее большинство людей. Т.е. первоначальной целью ребефинга было пережить свое рождение заново, get rebirth. Постепенно ребеферы стали понимать что, то, что активируется во время процесса - это когда-то в прошлом подавленные эмоциональные реакции человека на происходящее. И повторное перепроживание их приводит к высвобождению этих подавленных эмоций. И целью ребефинга стало освобождение подавленных эмоций и перевод негатива в позитив. Сам Леонард Орр, выделяет пять главных травм в жизни человека: 1) травма рождения; 2) синдром родительского неодобрения; 3) специфические негативности («Жизнь плоха», «Мир жесток, в нем царит закон джунглей» и т.д.); 4) бессознательное стремление к смерти; 5) карма прошлых жизней.

В целом, ребефинг относится к современным интегративным дыхательным психотехникам. В отличие от других методик, ребефинг уделяет внимание высвобождению дыхания и энергии, а также проработке «пяти великих проблем», выделенных Орром. Кроме того, большое значение придается концепции «Мысли творят реальность». Это значит, что мысли типа «Я не могу...», «Это не для меня...» и т. д. ограничивают жизнь человека и сужают сферу возможных решений. Целью этого аспекта ребефинга является переделать все минусы в плюсы.

В доступной нам литературе нет сообщений о каких-либо клинических исследованиях эффективности этой методики. Однако, можно предположить, что определенный психотерапевтический эффект эта методика может оказывать, так как человек начинает задумываться о своем психическом здоровье и анализировать различные аспекты своей жизни.